COACHING INDIVIDUEL

La vie nous réserve bien souvent des surprises et certaines sont parfois difficiles à surmonter voire nous empêchent d’avancer et peuvent avoir des conséquences importantes sur notre environnement personnel et relationnel.

Parfois ce sont simplement des envies, des projets qui sont là et qui n’arrivent pas à se concrétiser.

Les solutions sont en vous !

Accepter un regard neutre et objectif à un moment de votre vie c’est prendre de la hauteur, vous donner la possibilité de voir différemment et de faire autrement. Les thérapies brèves et le coaching s’appuient sur vos ressources conscientes et inconscientes et reposent sur des postulats fondamentaux. En voici quelques-uns :

  • La carte n’est pas le territoire : Vous percevez le monde à travers vos 5 sens et cette vue très personnelle construit votre carte de la réalité. Il est important de prendre conscience qu’un même évènement vécu par différente personne peut être interprété différemment.
  • Le sens du message se trouve dans la réponse que l’on en reçoit : Votre compréhension s’appuie sur votre perception de ce qui communiqué de vive voix et de manière non verbale. Il convient donc d’être attentifs à l’impact de vos messages sur vos interlocuteurs.
  • On ne peut pas ne pas communiquer : 90 % de la communication est non verbale, la communication est donc inéluctable… même quand nous ne parlons pas.
  • Il n’y a pas d’échec, simplement du feed-back : Analyser le résultat de nos actions, de nos choix permet de modifier, de corriger notre façon de faire et par conséquent, de progresser.
  • Tout comportement obéit à une intention positive : Tout comportement répond à une motivation et vise à établir un équilibre, à nous permettre de nous adapter.
  • Les ressources sont dans la personne : Votre inconscient est un réservoir de ressources inexploitées qu’il faut découvrir ou apprendre à utiliser.

Les contextes appropriés à la mise en place d’un coaching

Voici quelques exemples d’objectifs qui peuvent être abordés lors d’une thérapie brève ou d’un coaching.

Développer ses compétences : GAGNER EN EFFICACITE

Environnement personnel

  • Mettre en œuvre un projet personnel : créer des objectifs réalistes et motivants, planifier, organiser, décider, agir…
  • Gérer ses priorités, prendre des décisions
  • Se préparer à une échéance importante, un examen
  • Développer ses capacités d’apprentissage, la mémorisation et la concentration

Environnement professionnel

  • Manager, piloter, orienter, choisir
  • Apprendre à déléguer
  • Créer des objectifs SMART et les atteindre
  • Accéder à de nouvelles responsabilités
  • Trouver sa voie professionnelle
  • Retrouver une dynamique stimulante

Accompagner le changement et développer son adaptation : GAGNER EN SERENITE

Faire évoluer ses croyances

  • Changer les croyances et attitudes qui vous limitent
  • Développer votre confiance en vous, l’estime de soi
  • Prendre du recul, lâcher prise sur certaines situations
  • Comprendre son fonctionnement, ses valeurs motrices
  • Gérer ses émotions

Adopter des nouveaux comportements

  • Identifier vos stratégies gagnantes et les dupliquer pour de nouvelles réussites
  • Surmonter un traumatisme, un évènement, un deuil, un blocage (phobie, dépendance…)
  • Gérer son stress

Changer sa perception pour développer sa créativité et sa communication

  • Communiquer de façon claire et efficace, négocier, s’affirmer, partager des idées
  • Résoudre des conflits, développer des relations constructives et épanouissantes
  • S’intégrer dans une nouvelle équipe
  • Parler en public

Les outils proposés pour atteindre vos objectifs

J’associe plusieurs techniques et outils pour vous permettre d’atteindre vos objectifs dans des délais relativement brefs : hypnose éricksonienne, programmation neuro-linguistique, sophrologie. L’accompagnement est orienté solutions et s’articule dans la bienveillance et le non-jugement, en totale collaboration.

La P.N.L. (Programmation Neuro Linguistique)

Cet outil est composé de techniques de communication et de transformation qui s’intéresse aux réactions plutôt qu’aux origines des comportements. La P.N.L. privilégie le comment au pourquoi. C’est une boîte à outil, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

L’hypnose Ericksonienne

Cette technique mobilise de façon positive les capacités, les ressources, les apprentissages que vous avez stocké toute votre vie dans une sorte de réservoir que nous appelons l’inconscient.
En accédant à cette réserve personnelle vous trouvez rapidement les solutions adéquates pour atteindre vos objectifs .

La sophrologie

L’intégration de quelques techniques corporelles, respiratoires et de visualisation à vos séances permettent de rétablir l’équilibre entre les sensations corporelles, le mental et les émotions ce qui contribue à votre épanouissement.

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